Cuando tienes unas bandas !!!

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En esta época en la que estamos en casa, es necesario continuar haciendo deporte, es necesario movernos aunque sea un poco, ya que las articulaciones deben seguir en movimiento.

Para esto es muy bueno las bandas elásticas, nos ponen una resistencia moderada y el ejercicio es un poco más intenso. Podemos hacer 10 repeticiones 4 veces.

El momento para realizarlo, para mí es cuando sea más cómodo para ti. La idea es estar activos.

Lo podemos acompañar con unos abdominales muy controlados protegiendo bien la espalda y las lumbares.

Poco a poco, irás teniendo más fondo y podrás aumentar tanto la intensidad como la resistencia.

Te mando toda la energía para comenzar desde ya y mantenerte actv@ 🙂

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