¿Estiramos ? ¿Es bueno?

¿Estiramos ? ¿Es bueno?

Practicar deporte es una de las sensaciones más maravillosas que se pueden tener, ya que, la cantidad de endorfinas que generamos hacen que nuestro carácter mejore, se active la circulación sanguínea  y nuestro aspecto físico se vaya transformando.

Aquí en Miami, es más fácil practicar deporte al aire libre, por la cantidad de días que hace sol al año, por lo que es muy frecuente ver a todo el mundo en los parques desarrollando cualquier  actividad.

Da igual el deporte que practiquéis, debe motivaros y haceros luchar para seguir adelante.

Para mí, es fundamental estirar la musculatura. Todos los días, como mínimo 40 minutos. Podéis hacerlo después de andar o cuando el tiempo os lo permita. Debe establecerse como una rutina para que se convierta en vuestro estilo de vida. Hay que hacerlo de forma consciente, ya que vivimos en un estrés constante y esto nos ayuda a liberar desde estados y sentimientos dañinos hasta ver las cosas con un positivismo arrollador.

Después de hacer deporte, es obligatorio ! Hay teorías que dicen que es mejor esperar para estirar porque se puede dañar la musculatura al estar más activa. Para mi, es todo lo contrario, se aprovecha que está en este estado para aprovechar la máxima flexibilidad y elasticidad. Como he dicho anteriormente, hay que estirar de una forma consciente. Obviamente no estiramos forzando la musculatura hasta notar que nos vamos a desgarrar. Sentido común siempre 😉

Si hay días que no podéis realizar deporte o estáis en una época donde es complicado, debéis estirar, es una forma de mantener el cuerpo y de sentirte en buena forma.

Os esperamos en las redes !!!

Hora del té

Hora del té

Este post está dedicado a los fabulosos tés, me declaro una adicta a ellos, sientan tan bien por dentro que se refleja en la piel, en la energía y en la actividad diaria.

Nunca faltan en mi despensa Rosa mosqueta, Roiboos, Oolong, Kukicha, Hibisco y té verde o Matcha. Dan mucha vitalidad, eliminan líquidos y son antioxidantes.

El hibisco, es una planta que tiene un elevado contenido en mucílagos (con propiedades emolientes), lo que hace que suaviza, hidrata y protege la piel. No es recomendable abusar de ello en la lactancia. Y puede ser abortivo en dosis elevadas.

Rosa Mosqueta es un regenerante, hidrata y nutre.

Los frutos rojos a parte de ser unos potentes anti oxidantes, se ha demostrado que combaten las infecciones del tracto urinario, así, están especialmente indicados para la mujer, ya que regulan el  sistema hormonal.

Roiboos es un té apto para embarazadas, ya que no contiene teína. Un dato muy curioso, es que en una tribu Africana, lo utilizan las embarazadas para saber si están embarazadas: si sabe mal, se encuentran en estado ;). También, elimina toxinas del cuerpo para revitalizarlo.

Oolong y kukicha son unos antioxidantes maravillosos y este poder lo hacen únicos y exclusivos. Pueden hacer que una persona eleve su estado anímico casi en el momento.

Como ya conocéis, el té verde, es un básico diario, preferiblemente tomado por las mañanas para ayudar a la combustión de grasas.

Os animo para que los provéis, están muy buenos y dan muy buenos resultados !!!

Por otro lado, té rojo y cardo mariano para limpiar el hígado son un Must have.

Contadnos en @nataliaescabias si ya habéis empezado 😉

¿Para qué es una exfoliación?

¿Para qué es una exfoliación?

Las células muertas que están en nuestra piel, hacen que los poros se obstruyan, se ocluyan y pueden desembocar en infecciones, eccemas, o simplemente una piel átona, deshidratada y con aspecto cuarteado.

La piel es el órgano más extenso del cuerpo, y, por ello, debemos cuidarlo mucho, ya que no tenemos más. Bien es cierto que hay alteraciones que son muy difíciles de tratar pero siempre una piel cuidada se nota.

Unas alteraciones muy comunes son la hiperqueratosis folicular, la ictiosis o la psoriasis. Que se mejoran con exfoliaciones, en función del tipo de piel, si es más sensible o puede resistir más fricción o de la alteración. En el caso de los eccemas, cuando están reactivos es mejor dejarlos, hidratar y nutrir mucho y cuando mejoren, exfoliar suavemente.

Para eliminar las células muertas es muy bueno los guantes de crin, ahora hay una versión nueva que son de nylon, arrastran más y son más higiénicos. Podéis utilizar el que queráis del mercado que os resulte cómodo de manipular.

El beneficio de esta eliminación de células muertas es la penetración tan maravillosa de las cremas que a continuación vamos a aplicar. De este modo, los principios activos pueden penetrar más y no estamos desperdiciando las cremas !!!!!!

Os animo a que dediquéis dos minutos a la semana a eliminar las células de vuestra piel y, así, mantenernos ideales.

En nuestros Spas, os recomendamos los diferentes tipos de exfoliaciones corporales que realizamos, todas personalizadas a cada uno 🙂 Os ESPERAMOS !!!

EXPERIENCIA

EXPERIENCIA

Todos hemos realizado viajes y, cada uno te aporta sensaciones, olores, sabores diferentes. Tengo unas amigas que me enseñan lugares únicos y maravillosos, como África…un destino que todos deberíamos visitar !! Esos colores, clima, esas cabañitas rodeadas de animales salvajes, una auténtica maravilla!

Al igual sucede con las playas de arena virgen o los lugares donde esquiar es un verdadero lujo. 

Todo ello confronta una serie de estímulos, quedando grabados para aportarnos los conocimientos que formarán nuestros pilares en la vida. 

Como ya he hablado, tu entorno, tus amistades, tu pareja, tu alimentación, tu salud, tus deportes y, tus viajes, conforman tu EXPERIENCIA, tanto profesionales como personales. Te ayudan a empatizar, valorar y analizar las situaciones. Así como realizar una retrospección personal, potenciando o eliminando aquello que descubrimos bueno o nocivo para nuestro ser.

Las experiencias son necesarias, ya que, sino, entramos en la ignorancia.

Toda experiencia nos lleva a encontrar el lugar donde queremos llegar. Nos da esa Luz para seguir y conseguir lo que deseamos.

Yoga si? Yoga no?

Yoga si? Yoga no?

Porqué practicar yoga resulta tan beneficioso? Porqué debe realizarse de forma constante ? Porqué hay tantas vertientes ? Porqué las personas que lo realizamos estamos conectados ? Desde qué edad debe empezar a realizarse?

Siempre que comenzamos una nueva tarea o deporte, nos inundan las preguntas, las incógnitas y la frase mítica…pero esto…sirve para algo?

A mí, practicar yoga me ayuda muchísimo, ayuda a relajar el sistema nervioso, alivia tensiones, te evade la mente y deja que los pensamientos positivos recorran tu mente hasta que se manifiesta en el exterior. El beneficio es general, empieza contigo, con la respiración, con el aire, con el agua, la conexión con el suelo y luego, con los demás. No se basa en realizar asanas , se trata de movilizar el cuerpo y los órganos cargarlos con energía.

Los movimientos deben ser fluidos, al principio, cuesta mantener ese equilibrio tan necesario, pero a medida que avanzas, todo se alinea para que sea maravilloso y te quede una postura ideal. Cuanto más practiques, mejor, más resistencia, estabilidad y fuerza adquirirás.

Hay muchas escuelas de yoga, unas que realizan asanas solo. Otras las enlazan, otras son más mantenidas. Con calor, con humedad o al aire libre.

Yo creo que cada persona le funciona bien un determinado tipo de yoga, dependiendo de lo que os guste. A mí, me gusta que sea movido, duro, con ritmo y poder practicarlo al aire libre si quiero, como es Vinyasa Yoga, Acrovinyasa Yoga o Ashtanga.

Desde que empiezas a indagar sobre el yoga, empiezas a descubrir que es un estilo de vida, un deporte pero que conlleva mucho más. Una alimentación, personas y una mente diferente.
Creo que eres lo que comes, aquello que haces para ser feliz y lo abierto que estás a recibir, por esto, creo que si tú abres tu mente, puedes subsanar muchos problemas que tienes y ver las cosas bajo otro prisma.

Desde los 3 añitos ya pueden asistir a clases, aunque, si hay bebés y te ven haciendo yoga, te garantizo que ya no trabajas solo.

Los hombres tienen ritual de belleza?

Los hombres tienen ritual de belleza?

Los hombres se dejan aconsejar cada vez más, haciendo que su estética vaya modificándose. ¿a qué mujer le gusta estar con un hombre cuidado, que sea fit y tenga unas buenas costumbres…?

Siempre hay que utilizar productos adecuados al tipo de piel, lavarse la cara dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Siempre digo que no hay que agobiarse al utilizar cremas, hay que empezar con unos mínimos y en función de la evolución, así actuamos. Es necesario estudiar perfectamente la piel para que la evolución sea la mejor. El DIAGNÓSTICO es el punto de partida para conseguir el éxito.

Elige la excelencia, elige, Natalia Escabias Luxury Beauty Assistant.

Puedes hacer la compra de tu Asesoría personalizada en la web y amazon 🙂

Maca de los Andes

Maca de los Andes

Nombre científico Lepidium Peruvianum Chacón, conocida mundialmente como Maca Andina, siendo cultivada desde hace miles de años en el altiplano andino y regiones centrales de Perú en alturas entre los 3600 y 4600 metros sobre el nivel del mar. Es una de las pocas plantas que crecen a estas alturas, los fuertes vientos y las continuas heladas hacen de estos páramos lugares donde no crece ningún árbol o arbusto, solo plantas de hojas pequeñas y no hay prácticamente insectos. Esto hace que no se usen herbicidas ni plaguicidas de ninguna tipo.

La maca es uno de los super alimentos más conocidos y usados en el mundo de la nutrición y la dietética por su poder como super nutriente debido a elevadas cantidades de minerales, vitaminas, proteínas e hidratos de carbono que posee. Equilibra nuestra dieta adaptándose a las deficiencias y necesidades reales de nuestro organismo.

Aumenta la energía y vitalidad, vigorizando nuestro organismo, fortaleciéndonos y permitiéndonos una mayor resistencia física y mental.

Es un potente regulador hormonal, muy conocida por aumentar la libido y función sexual.

Ayuda en el proceso de menopausia y andropausia, aliviando sus sintomas.

Regula los ciclos menstruales, así como los dolores pre menstruales.

Regula las funciones de la glándula tiroides y todo el sistema endocrino.

Es un perfecto reconstituyente anímico, muy indicado en personas que están recuperando de enfermedades y que necesitan un aporte nutricional.

Mejora el aprendizaje y la memoria, reduciendo los estados de depresión, estrés y ansiedad.

Fortalece el sistema inmunológico. Mejora los estados de anemia.

Ayuda en la osteoporosis, permitiendo una mejor calcificación de los huesos.

Indicado para deportistas, culturistas, atletas.

Ayuda a la creación de músculo y masa corporal. Buen sustituto de los esteroides y anabolizantes.

La maca contiene un 60% de hidratos, 10% proteinas, 10% fibra, 2%grasas.
Dispone de 10 aminoácidos esenciales y una alta concentración de minerales como calcio, hierro, yodo y fósforo. Cantidades significativas de magnesio, potasio, silicio, manganeso, cobre, selenio, bismuto y zinc. En las vitaminas destacan las B1, B2, C y E.

Dosis recomendadas:
Como preventivo y aporte nutricional: de 5 a 10 gr dia.
Convalescencias y enfermedades graves: de 10 a 20 gr día.
Deportistas y atletas: de 20 a 30 gr dia.

Se puede añadir a cualquier zumo, salsa, aceite, batido, leche, etc.

Equilibrio

Equilibrio

Todo se debe compensar, beber, comer, dormir, deporte, estudiar, cuidado de la imagen, etc. he aquí el llamado equilibrio, donde cada cual debe encontrarlo. Querer una imagen 10, si no te alimentas de forma adecuada o si ni siquiera caminas o las relaciones personales son escasas, limitan tu búsqueda.

Todo en la vida importa y, en tu mano está conseguir un equilibrio que te permita conseguir la ansiada felicidad.

Sabes que puedes obtener todo lo que te propongas, así que … a por esa imagen 10 que deseas proyectar !!!! Que tus sueños sean más grandes que tus miedos.

Deporte…Si lo haces…

Deporte…Si lo haces…

Cada vez que sudamos, eliminamos una cantidad ingente de toxinas, hace que la piel transpire más, haya más circulación sanguínea y por tanto, mayor oxigenación, por esto, es fundamental que tras realizar deporte, nos duchemos bien y nos quitemos bien todo el sudor, así, eliminaremos las impurezas que quedan en los folículos y evitaremos posible afecciones cutáneas. Al igual que, favoreceremos la penetración de la crema corporal específica aplicada.

Somos cuerpo y mente. No hay disociación posible. Hay que fomentar la unión, deporte, alimentación, positivismo, vitalidad, alegría y sobre todo, humanidad.

EMPECEMOS !!!

Antes de hablar sobre tratamientos, cuidado de la piel, maquillaje o alimentación, hay que tener presente que, somos lo que comemos pero también y más importante, somos lo que pensamos y cómo afrontamos las circunstancias.

Una persona que esta está deprimida, muy decaída o si no es feliz, necesita ayuda para remontar.

Para mi, somos un conjunto y, si tienes una actitud derrotista o pesimista ante la vida, jamás se notarán los miles de tratamientos que puedas realizarte o las cremas tan maravillosas que te apliques.

Como el titulo dice, Empecemos… a tener una actitud más positiva, a alegrarnos por el bien ajeno, a ser más empáticos, a presumir de todo lo bueno que nos rodea, a disfrutar de la vida sin esperar nada a cambio.

La envidia sólo genera más envidia y desemboca en frustración, represión y negativismo. Un bucle nada sano del que debemos huir.

Con esto, cuidemos nuestros pensamientos, sensaciones y ... el Cuerpo !! Os invito a entrar y conocer el nuevo concepto que engloba: Natalia Escabias Luxury Day Spa!

Para que tu mundo cambie, debes ser el primero en hacerlo.